Tia uv là gì? Những ảnh hưởng của tia UV đến làn da

Tia uv là gì mà nó luôn được các chuyên da chăm sóc sức khỏe và chuyên gia sắc đẹp khuyến cáo phòng tránh cẩn thận? Hãy cùng BIO COSMETICS tìm hiểu chi tiết về tia uv là gì? Những ảnh hưởng của tia uv đến sức khỏe, làn da trong bài viết thông tin dưới đây nhé!

Tia uv là gì?

Tia uv là gì? Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím thực chất là sóng điện từ có sẵn trong ánh nắng mặt trời với bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy và dài hơn bước sóng của tia X. Thường bước sóng tia UV sẽ nằm trong dải từ (10 nm÷380 nm) tương ứng với dãy tần số 8E14 Hz÷3E16 Hz. 

Quang phổ (tần số có thể có của bức xạ điện từ) của tia cực tím có thể chia ra thành 2 vùng tia: 

• Vùng tử ngoại gần (có bước sóng từ 380 – 200nm)
• Vùng tử ngoại xạ hay còn gọi là vùng tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 – 10nm).

Sau khi hiểu rõ tia uv là gì cùng Bio Cosmetics đi tìm hiểu về những ảnh hưởng của tia UV đến với làn da và sức khỏe nhé!

Chỉ số tia UV

Chỉ số tia UV có mức độ từ 1 đến 11+. Cụ thể:

• Thấp (1-2): Ít gây tác hại đến da, tuy nhiên vẫn có thể gây bỏng da, cháy nắng nếu tiếp xúc trực tiếp trong khoảng thời gian dài từ 60 phút trở lên..
• Trung bình (3-5): Nguy có gây hại ở mức trung bình nhưng vẫn có tác động trực tiếp lên da nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ 40 phút trở lên.
• Cao (6-7): Thời điểm da dễ cháy nắng nếu tiếp xúc với ánh nắng sau 30 phút mà không có bất kì biện pháp chống nắng thích hợp.
• Rất cao (8-10): Tình trạng cháy nắng rất dễ xảy ra. Mắt sẽ bị rối loạn thị giác (giảm thị lực, chảy nước mắt, sợ ánh sáng…) nếu phơi nắng liên tục từ 6 giờ trở lên mà không đeo kính râm.
• Cực cao (11+): Da có thể cháy nắng chỉ trong vài phút dưới ánh nắng mặt trời. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng hết sức có thể. Chỉ số UV 11+ là rất nguy hiểm không chỉ với làn da mà còn ảnh hưởng đến võng mạc.

Chỉ số UV phụ thuộc các yếu tố:

• Vị trí địa lý: Ở những vùng nhiệt đới, các khu vực gần xích đạo cường độ của tia UV thường lớn ở những vùng khác.
• Độ cao so với mực nước biển: Cường độ của UV thường tỉ lệ thuận với độ cao cao hơn mực nước biển.
• Thời điểm trong ngày: Tia bức xạ UV thường tập trung cao vào buổi trưa, khi mặt trời ở vị trí cao, vuông góc với mặt đất, thường khoảng từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều.
• Môi trường, không gian: Mức độ UV thường lớn ở những nơi có không gian rộng, ở những bề mặt có tính phản xạ cao như: bề mặt tuyết và bề mặt cát biển. Trên thực tế, mức độ của tia UV gần như tăng gấp đôi khi tia UV được phản xạ từ bề mặt của tuyết. 

Các loại tia UV 

• Tia UVA: Tia UVA có bước sóng từ 400 – 320nm, còn được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen, có khả năng xuyên qua tầng ozon, không khí và mây mù. Tia UVA xuất hiện mọi thời điểm trong ngày kể cả trời râm mát hay mưa hay nắng. Chính vì vậy, tia UVA chiếm khoảng 95% tổng lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất. 
• Tia UVB: Tia UVB có bước sóng 320 – 290nm, còn được gọi là sóng trung, xuất hiện quanh năm nhưng bị lớp ozon hấp thụ phần lớn. So với tia UVA thì UVB có năng lượng cao hơn và chiếm tỷ lệ rất nhỏ, khoảng 3% trong số các tia mà mặt trời tỏa ra và đi xuống mặt đất. Bên cạnh đó, cường độ của tia UVB sẽ thay đổi tùy theo vị trí địa lý, mùa trong năm và thời gian trong ngày. Tia UVB hoạt động mạnh mẽ hơn ở những nơi có khí hậu nắng nhiều như các vùng nhiệt đới, cận xích đạo.
• Tia UVC: Tia UVC có bước sóng ngắn hơn 290nm, còn gọi là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng, tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào, phá hủy ADN tồn tại trong các cơ thể sống…. UVC thường không tới được trái đất bởi đã bị lớp ozon và khí quyển hấp thụ hoàn toàn.

Những ảnh hưởng của tia UV đến với làn da

Ảnh hưởng có lợi

• Tổng hợp vitamin D cho cơ thể: Vitamin D là khoáng chất quan trọng giúp tăng cường canxi và photpho giúp xương và răng chắc khỏe. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng,…thì bạn có thể “tắm nắng” khoảng 1 giờ mỗi ngày từ 7h – 8h sáng để cơ thể tổng hợp vitamin D được tốt nhất.
• Tia UV còn có tác dụng diệt khuẩn từ đó hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh về da như vảy nến, khử trùng và tiệt trùng.
• Tia UV có khả năng xuyên qua màng tế bào của vi khuẩn và virus từ đ phá hủy DNA của chúng, ngăn chặn khả năng tái sinh và nhân lên của các vi khuẩn.

Ảnh hưởng có hại

• Gây lão hóa da: Tia UV, đặc biệt là tia UVA với bước sóng ngắn, tia UVA ảnh hưởng đến tầng hạ bì của da khiến da bị sạm và nám. Còn với bước sóng dài, chúng xâm nhập sâu vào tầng hạ bì của da, gây đứt gãy liên kết giữa các phân tử, góp phần làm đột biến cấu trúc DNA và RNA trong nhân tế bào, phá hủy collagen, làm chậm quá trình tái tạo tế bào da khiến da bị lão hóa nhanh hơn.
• Gây sạm đen, nám, tàn nhang trên da. Tia UV trực tiếp tấn công tầng biểu bì của da, gây ra hàng loạt tổn hại cho làn da như: khô nẻ, sạm, cháy nắng, nám, tàn nhang, đồi mồi và kích ứng. 
• Gây ung thư da: Tiếp xúc với tia UV cường độ cao sẽ ảnh hưởng đến lớp đáy tầng biểu bì, sinh ra các tế bào hỏng. Các tế bào này theo thời gian sẽ liên kết với nhau hình thành khối u và gây ung thư da. Nổi bật như: Ung thư u hắc tố, ung thư tế bào biểu mô, ung thư tế bào biểu mô có vảy và các khối u ác tính.
• Gay đực thủy tinh thế và tổn thương mắt: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tia UV làm bị đục thủy tinh thể và gây ra các vấn đề về mắt như mộng thịt, ung thư da quanh mí mắt, thoái hóa điểm vàng…

Cách phòng tránh tác hại từ tia uv đến làn da và sức khỏe

Hiểu rõ tia uv là gì và nhận biết được tác hại của tia uv đến làn da, sức khỏe  chúng ta cần có những biện pháp bảo vệ da thật tốt trước tác động từ uv ngay hôm nay nhé. Cụ thể như:

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng được nghiên cứu với những thành phần, chỉ số có tác dụng chống lại tia UV, bảo vệ da luôn khỏe mạnh và ngăn chặn được mọi dấu hiệu hư tổn, chống lão hóa da hiệu quả.

Khi sử dụng kem chống nắng cần lưu ý:

• Nên chọn loại kem phù hợp với làn da của bạn. Tham khảo sản phẩm kem chống nắng Sun Cream SPF 65 BiCos.
• Nên bôi kem chống nắng khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài trời.
• Sau 2-3 tiếng nên thoa lại một lần nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi, hoạt động mạnh.
• Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp, làn da mặt là 1-2gr, body là 25-30gr. 
• Sử dụng kem chống nắng có độ SPF, PA phù hợp. Tốt nhất là có chỉ số SPF từ 30-50. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về chỉ số SPF, PA để lựa chọn phù hợp nhé!

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng dạng bôi, mọi người có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng viên uống nhé!

Sử dụng trang phục chống nắng khi ra ngoài

Trang bị các trang phục chống nắng chuyên dụng giúp bảo vệ da tối ưu trước mọi tác động từ tia UV như áo chống nắng, váy chống nắng, ô chống UV, kính râm, khẩu trang,…

Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời vào các giờ cao điểm từ 11h đến 14h. Hạn chế tối đa các nguồn bức xạ nhân tạo như ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại. Hãy sử dụng các tấm phim cách nhiệt cho cửa kính trong phòng hoặc trong ô tô,…

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Ngoài việc ngăn chặn tác hại của tia uv từ bên ngoài, bạn cần ngăn chặn những tổn thương cả từ bên trong bằng việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày như:

• Bổ sung các loại thực phẩm cà chua, trà xanh, dầu oliu, ớt chuông, bông cải xanh, cá hồi… trong thực đơn của mình. Vì đây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ lão hóa, ung thư da… do ảnh hưởng của tia UV cực kỳ tốt.
• Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày….

Kết luận:

Qua những thông tin chia sẻ về tia uv là gì cùng những ảnh hưởng của tia UV đến với làn da và sức khỏe trên, Bio Cosmetics mong rằng nó sẽ hữu ích cho mọi người, giúp mọi người hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bảo vệ da trước tác động từ tia UV. Để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về sản phẩm dưỡng da, thành phần mỹ phẩm,…hãy tiếp tục theo dõi Bio Cosmetics trong các bài tiếp theo nhé!