Lão hóa sớm là gì? Cách khắc phục và ngăn ngừa lão hóa sớm

Bạn có biết? Nếu không chăm sóc da đúng cách, không có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý thì cơ thể, làn da sẽ bị lão hóa sớm và rất khó để cải thiện hay không? Vậy lão hóa sớm là gì? Làm sao để khắc phục và ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm? Để Bio Cosmetics giải đáp và bất mí cho bạn ngay sau đây nhé!

Lão hóa sớm là gì?

Lão hóa sớm là tình trạng các chức năng của cơ thể, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm khi ở trong độ tuổi còn trẻ. Lão hóa sớm khiến cấu trúc của làn da bị hủy hoại, các mao mạch dưới da bị suy yếu. Những độc tố trong cơ thể ngày qua ngày tích tụ lại mà không được đào thải ra ngoài.

Nguyên nhân gây ra lão hóa sớm

Nguyên nhân từ bên trong

Chức năng miễn dịch suy yếu, làm giảm quá trình tái tạo và chữa lành tổn thương trên da. Da cũng nhạy cảm hơn với tia UV và các tác nhân từ môi trường.
Mạch máu lưu thông kém ảnh hưởng đến việc vận chuyển, trao đổi dưỡng chất và oxy đến bề mặt da, làm cho da không được hồng hào, tươi trẻ.
Thiếu hụt elastin và collagen khiến các mô cơ bị phá hủy, cấu trúc da bị tổn thương và suy giảm sự đàn hồi.
Quá trình sản sinh lipid giảm khiến da bị khô ráp, sần sùi và chảy xệ.
Ảnh hưởng tâm lý, thường xuyên stress.

Nguyên nhân từ bên ngoài

Ảnh hưởng từ môi trường: Bụi bẩn, tia UV khiến da nhanh lão hóa và dễ hình thành nếp nhăn, nám da.
Tư thế ngủ sai
Thức khuya thời gian dài, thiếu ngủ
Thói quen chăm sóc da sai cách
Biểu cảm khuôn mặt quá nhiều, cơ mặt bị co giãn thường xuyên
Ảnh hưởng tâm lý, thường xuyên stress
Chế độ ăn uống không hợp lý.
Sử dụng các chất kích thích.

Dấu hiệu của lão hóa sớm

Da trở nên khô hơn: một trong những dấu hiệu đầu tiên khi da bắt đầu lão hóa sớm. Theo thời gian lượng collagen bị thiếu hụt, hàng rào độ ẩm trên da ngày càng suy giảm dẫn tới tình trạng bề mặt da trở nên thô sần, kém độ láng mượt.
Da sạm, không đồng đều: chu trình tái tạo da diễn ra chậm, khiến các tế bào sừng già, sừng chết không tự bóc tách mà cứ nằm lại, tích tụ trên bề mặt da. Lâu dần khiến cho da không đồng đều, thâm xỉn và kém độ tươi sáng.
Da sạm nám, tàn nhang: da hình thành nhiều chấm nâu, vết thâm sạm trên da.
Nếp nhăn: Xuất hiện nếp nhăn, da bị chùng nhão điển hình trên vùng trán, khóe mắt và khóe miệng.
Da mỏng hơn và lỗ chân lông to hơn: Sự suy giảm collagen và sợi đàn hồi khiến cho làn da bị chảy xệ kéo theo lỗ chân lông bị giãn rộng hơn.

Cách khắc phục và ngăn ngừa lão hóa sớm

Xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách từ sớm

Muốn đảo ngược lão hóa. Sở hữu làn da không tuổi. Bạn cần xây dựng cho mình quy trình chăm sóc da mặt đúng cách càng sớm càng tốt. Không chỉ giúp da chống lại các tác nhân gây hại mà còn dễ dàng sửa chữa, tái tạo lại mọi hư tổn trên da.

Quy trình gồm:

Bước 1: Làm sạch da
Bước 2: Tẩy da chết
Bước 3: Toner
Bước 4: Tinh chất sáng da, ngăn ngừa lão hóa
Bước 5: Kem dưỡng ẩm
Bước 6: Kem chống nắng

[Gợi ý cho bạn]

Tinh chất sáng da BioCos sản phẩm chứa bảng thành phần dưỡng chất quý giá nổi bật như Nhân sâm, niacinamide, dẫn xuất vitamin C…..không chỉ giúp dưỡng sáng da mà còn ngăn chặn mọi vấn đề lão hóa sớm trên da một cách nhanh nhất, chuyên sâu nhất.

Ngoài ra, sản phẩm là sự kết tinh giữa tinh chất và serum mang đến hiệu quả gấp 2 lần so với các sản phẩm khác trên thị trường, làm tăng hiệu quả dưỡng trắng da, chống lão hóa trên da nhanh và toàn diện.

Do đó, muốn da trẻ trung, trắng sáng đừng quên kết thân với tinh chất sáng da – ngăn ngừa lão hóa nhà Bio Cosmetics nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Ăn uống khoa học, bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho da, gúp chám chậm quá trình oxy hóa như:

Nhóm rau củ quả: cà chua, súp lơ, khoai lang….
Nhóm trái cây: đu đủ, bơ, táo, dâu tây, cam…
Các loại cá giàu axit béo omega – 3: cá hồi, cá thu, cá ngừ…..
Các loại hạt, đậu: óc chó, hạnh nhân, đậu đen, đậu nành….

Hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ nhé!

Tập thể dục: Mỗi khi vận động sẽ khiến cơ thể liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó sẽ giúp da trở nên căng mịn hơn, trẻ trung hơn. Bạn có thể chọn bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, yoga,….

Ngủ đủ giấc: ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và hạn chế việc thức khuya.

Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

Thực hiện biện pháp massage da mặt giúp cải thiện lão hóa da

Đây phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước như:

Bước 1: Khởi động

Dùng kem hoặc tinh chất chống lão hóa, chấm lên 5 điểm trên khuôn mặt (hai má, trán, cằm, mũi) rồi thoa đều.
Xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng rồi áp lên mặt và xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
Thực hiện lặp lại khoảng 6 lần là được.

Bước 2: Massage vùng trán

Sử dụng 2 ngón tay giữa, đặt ở giữa 2 phần chân mày rồi massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác khoảng 10 lần.

Bước 3: Massage vùng mắt

Đây là vùng da nhạy cảm và dễ lão hóa nhất, do đó bạn phải thực hiện một cách nhẹ nhàng và cẩn thận.

Lấy kem chống lão hóa vùng da mắt bôi lên vùng da quanh mắt. Sử dụng ngón tay trỏ đặt vào vùng da dưới chân mày, nhẹ nhàng miết tay xuống dần tới mí mắt, cứ lặp đi lặp lại như vậy khoảng 10-15 phút thì dừng lại.

Bước 4: Massage vùng da quanh mũi và miệng

Đặt 3 đầu ngón tay lên vị trí ở giữa vùng cằm, sau đó nhẹ nhàng đưa vòng qua miệng, sau đó di chuyển tới nhân trung. Thực hiện liên tục khoảng 5 lần nhé!

Bước 5: Massage vùng má

Nguyên tắc: Massage từ trong ra ngoài, massage từ dưới lên trên, tuyệt đối không thực hiện ngược lại. Cụ thể:

Dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay rồi vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai để giúp vùng da 2 má được thư giãn.
Sau đó, bạn dùng ngón áp út và ngón giữa đặt ở chính giữa cằm rồi nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác khoảng 5 đến 10 lần là được.

Bước 6: Massage nâng cơ toàn bộ phần mặt

Đặt lòng bàn tay dưới cằm rồi vòng quanh miệng và di chuyển tới nhân trung.
Từ nhân trung, nhẹ nhàng di chuyển tới xương gò má rồi lên tới thái dương.
Tiến hành bấm huyệt ở thái dương, sau đó kéo xuống huyệt dưới tai và dừng ở xương quai xanh.

Bước 7: Kéo căng da mặt

Đặt 2 ngón tay cái dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ của mỗi bàn tay chụm lại ở sống mũi. Nhẹ nhàng đưa ngón tay trỏ và ngón giữa sang hai bên và dừng lại ở thái dương. Tiếp đến, bạn bấm huyệt thái dương rồi kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.

Bước 8: Thả lỏng

Bạn áp hai lòng bàn tay lên mặt rồi nhẹ nhàng vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.

Chống lão hóa da sớm từ biện pháp thiên nhiên ngay tại nhà

Uống nước trà xanh

Duy trì thói quen uống khoảng 3 tách trà đều đặn mỗi ngày vào khung giờ từ 10-11 giờ sáng giúp làn da tươi trẻ nhờ vào các thành phần chống oxy hóa tự nhiên như polyphenol, EGCG….

Đắp mặt nạ chống lão hóa mật ong và lòng trắng trứng

Bạn cần chuẩn bị 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 lòng trắng trứng gà trộn đều lại với nhau. Đắp hỗn hợp lên da, đợi khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Áp dụng đều đặn 2-3 lần/tuần sẽ giúp làn da săn chắc, tươi trẻ.

Đắp mặt nạ chống lão hóa da từ quả cam

Chuẩn bị 1 thìa bột vỏ cam, 1 thìa nước hoa hồng, 1 thìa bột gỗ đàn hương. Trộn đều chúng lại với nhau sau đó đắp lên da mặt. Lưu trữ khoảng 20 phút thì rửa mặt. Cách ngăn da lão hóa da này giúp làm săn chắc da, làm mới các tế bào bị mòn và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

Mong rằng với những thông tin về lão hóa sớm là gì cùng các biện pháp khắc phục và ngăn chặn lão hóa sớm được chia sẻ trên sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn sở hữu được làn da lão hóa ngược như mong ước nhé!